?赶在夏天来临前成就完美Body！

最喜欢的季节终于快来了，轻装上阵，裸露肌肤迎接美好阳光的时候也要到来了，不过偷偷瞄一眼自己，我们的身体肌肤真的已经准备好了吗？

经历了一整个冬春季，除了又胖了一圈外，皮肤还残留着各种干纹或痘痘，身体与面部相比，更能暴露我们的细节问题。所以，想要无死角放肆显露肌肤，眼下正是时候好好做准备了！

玩INS的小伙伴应该都知道，如今最火爆的话题是“枕头挑战”#pillowchallenge#。就是玩家只把枕头当成裙子，来搭配各种包包配饰，发圈晒美照，听说这个话题已经引发20几万的follow哦。

想想自己的身体肌肤和身材，要是没有好好保养，怎么能在枕头挑战中脱颖而出嘛~

INS?

#pillow

challenge#

枕头挑战

各路女神

纷纷开启枕头挑战模式

就问你敢不敢?!

想要有summerreadyskin，首先你要多补充水分，也就是多喝水，喝水才是所有护肤的基础步骤。

然后你可以考虑以下几步：

身体清洁→纤体塑形→芳香美体。

Part

1

一百分的身体清洁

沐浴小门道

Kumo和子妤想说，其实沐浴露建议的最佳使用频率是两天一次。你没有听错，真的不建议每天都用沐浴露洗澡，因为身体自身分泌的油脂就有平衡和保护的作用，过度清洁反而会导致皮肤干燥，起屑，发痒，敏感，尤其是身在北方的姐妹们。

然后就是尽量用略高于体温的温水洗，太冷太热的水对皮肤都没有好处。

如果你是干性皮肤，要选用滋润肌肤的沐浴油；如果你是油性或者混合性肌肤，清爽的沐浴露或者沐浴皂都会适合你；如果你幸运的是一般性皮肤，那么市面上大多数的产品你都可以选择了。

身体肌肤治愈季

好用推荐

现在让欧舒丹的植愈能量守护你！

年4月22日世界地球日之际，欧舒丹给你带来马鞭草活力星，甜扁桃青春星，草本强韧星，腊菊焕亮星和樱花仙女星，以满满植愈能量守护地球守护你。

欧舒丹品牌承诺

尊重生物多样性?

五大植愈星球为你守护

欧舒丹始终致力于保护和促进发展普罗旺斯当地土地独特的生物多样性。

在法国，这一挑战意义重大：法国地中海盆地是世界上最丰富的生态系统之一，有着非常多的生态物种，随着全球经济的发展，农户开始偏重培育经济利润大的单一植物，长此以往，破坏了南法当地的“生物多样性热点”。

欧舒丹希望通过品牌的力量，尽可能影响更多当地人帮助南法改变现状，维持并保护地中海生态系统多样性。尤其是保育普罗旺斯当地的植物和成分——如甜扁桃、薰衣草、腊菊等。

欧舒丹甜蜜樱花沐浴啫喱元/ml

欧舒丹甜蜜樱花润肤露?元/ml

欧舒丹甜蜜樱花润手霜?90元/30ml

用过这款樱花沐浴系列的，没有不爱上它的理由，真的太太太好闻了，

洗完澡全身都是浪漫的樱花香气。

乳液和沐浴液都非常的温暖，然后还有颜值超级高的樱花粉色。是每个少女心的你最想拥有的吧。

脱毛悄悄话

如果不想要在夏天变成行走的猕猴桃，就一定要将脱毛进行到底！

如果是毛发稀少细软的，一般建议选择脱毛膏、脱毛液、脱毛刀、脱毛泡沫、脱毛蜜蜡等产品。如果毛发又黑又多的话，那么可以选择永久性的脱毛方式比如激光哦。

小腿，肚脐附近，手臂，腋下，都是夏天可见的需要除毛的地方，如果要穿泳装，比基尼区也要修。

Kumo和子妤夏天使用除毛膏的频率大概是一周一次。腋下起码三天一次，如果你毛发生长的比较快就需要更频繁。

再纠正一个误区——体毛会越剃越粗越多或者越剪越长。其实体毛的粗细和多少，只跟身体的激素水平有关。

丝滑如你

好用推荐

Cecilemaia脱毛膏

约合元

这款日本的脱毛膏风很大，主要是自带海绵头，

设计很独特，使用上的确是很方便，不用上手涂，

把膏体直接挤出来涂在身上就好。

等个三分钟，再用湿巾擦干净就好了。

号称是能够降低毛发的再生能力，

可以延缓生长的时间，还能越长越细哦！

去角质妙计

不知道大家有没有发现，有些女生打扮得光鲜亮丽，但露出来的颈部、手肘等细节有有些粗糙感，真的很减分。所以护理身体肌肤，除了注重清洁外，还需要定期去角质。

像手关节、脚关节这些地方经常摩擦，肤色暗沉，角质层会变厚，手感自然粗糙。而身体磨砂膏就是很好的去角质产品。磨砂膏不仅可以帮你去死皮和深度清洁，还有去除橘皮组织、减少水分堆积的效果，让身体肌肤更加光滑细腻。

好用推荐

欧舒丹活力马鞭草磨砂啫喱?元/ml

欧舒丹活力马鞭草水凝霜+手霜套装元/ml

沐浴磨砂一步到位的经典单品，

马鞭草的气味非常特别，

它同时添加在身体产品中，

会让你整天都香香的，这款去角质磨砂膏，很温和，

用完后，皮肤很丝滑，也不会干。

fresh棕糖保湿嫩肤身体磨砂?元

这款棕糖保湿嫩肤身体磨砂是一款去角质护理产品，能去除肌肤老化角质，

使用后的肌肤犹如涂抹过身体乳一般滋润柔滑，

里面含有保湿剂”棕糖：帮助延缓肌肤水分流失，同时去除老废角质。

还有4种珍贵精华油，月见草油、甜扁桃油、杏仁油及霍霍巴籽油：沁润滋养、润泽干燥肌肤。

Kumo和子妤的建议是：

平时我们可以用温热的毛巾敷在手臂上、手肘、膝盖等需要护理的地方，软化肌肤角质；接着涂抹身体磨砂膏，以画圆圈的方式按摩涂抹的部位。想要好肌肤，就要保持1~2周使用一次的频率。

背部因长时间被厚重的衣物所包裹，所以容易导致毛孔阻塞。背部的新陈代谢能力也较弱，脂肪及废物也比较容易堆积从而形成粉刺。沐浴时全身湿润，这正是做背部去角质的最好时机。去角质最好选择颗粒浑圆细致的产品，或者成分属天然植物，且富含酵素，这样才可能有效去除枯死的细胞屑。

美白双腿有个小窍门，就是用牙膏。最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏，原理是美白的牙膏有去角质的功效哦！我们的关节部位由于经常运动，被摩擦所以角质容易堆积发黄发黑。

热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，把水擦干，要注意一周不要超过三次。

Part

2

梦想身材是你吗

?Kumo和子妤的美好身材榜样↓↓↓

泫雅

泫雅说过自己就算是工作很忙时，也会找机会多活动。保持身体的动能，身体才不会越来越懒。比如平时多爬楼梯、能站就不坐等等。在吃饭的时候更会注意，每一口都细嚼慢咽，让大脑能够意识到身体摄取的食物，比较容易产生饱足感，也不会暴饮暴食。平时如果吃饱后也不会马上坐下，以免小腹、臀部变大！

除此之外，泫雅更会搭配大量的舞蹈、重训来让身体维持好看线条～除了身为唱跳歌手，原本就会有的高强度舞蹈训练之外，泫雅一周也至少进行4-5次的重训训练，这样做除了是为了瘦身、维持漂亮身材之外，对于较需要体力的演艺事业、健康也很有帮助！

泫雅常做核心运动

1.跪姿伏地挺身

泫雅平时会做的基础核心运动就是伏地挺身！不过比较不一样的是，改以双手、双膝撑地，这组动作很适合刚开始运动、或是力量比较小的人做。这一组动作每次做15下，每天做三组。

2.仰卧抬腿

第二样常做的核心运动就是仰卧抬腿！首先躺在上，双手放在身旁体两侧，接着双脚并拢垂直向上抬起。这一动作看似简单，但是对于腹肌的训练却是很有效的～因为它可以练到肚子比较少被使用到的地方，也能顺便运动到臀部、大腿外侧，让整体下半身线条更紧实！这组动作每次做20下，每天做1组。

3.深蹲

深蹲相信女孩们都不陌生，因为这一组动作能够很简单的训练到全身肌群的动作～甚至连最难运动到的背肌也可以训练到！一开始双脚开至与肩同宽，脚尖向前，注意蹲下时脊椎成一直线不可弯曲，背部、腹部收紧，这一组动作每组做15次，每天做6组。

想通过涂抹纤体产品，由胖子变成瘦子几乎是不可能实现的任务。但是若想借它改善水肿体质、紧实肌肤，让体形看上去苗条一些，让清凉造型更加纤细可人，还是可以达成的。

Dreamboby

好用推荐

Melvita蜜葳特紧致美体油

元/ml

Part

3

要做香香公主哦

涂身体乳可以缓解身体干燥、起皮、发痒、鸡皮肤这些症状，让皮肤变得香香软软，但是，身体乳可不是随随便便抹到身上就行了的，只有正确地使用身体乳，才能最大化体验到它的效果。

洗完澡擦干身体后，就是涂抹身体乳的最佳时机，这个时候，虽然毛巾已经吸去了一些水分，但皮肤表面的湿度还是比较高的，此时涂抹身体乳，就好像在皮肤表面形成了一层防止水分散失的膜，如果等皮肤完全干燥后才涂身体乳，身体乳的保湿功能就要大打折扣了。

有人会问，如果皮肤已经干了，或者根本没有洗澡，就不能涂身体乳了吗？这个问题很好解决，只要在涂身体乳之前用温热的水润湿皮肤表面就可以了。

身体乳不必涂得非常厚，薄薄的一层就够了，如果身体有的部分特别干燥，如膝部、肘部等，可以适量多涂一些，涂完后可以用指腹轻轻按摩一会儿，待皮肤表面清爽光滑就大功告成了。

如果觉得单一的身体乳太过单调的话，我们可以辅助于相应的香膏，或者是精油搭配使用，效果会更佳。

芳香仙子

而香水类的身体乳能够有特别的安神效果，所以我们在每天洗完澡之后睡觉之前可以涂抹于身上，可以起到快速入眠的效果，帮助我们获得更好的睡眠质量。

我们要知道，与普通香水不同的是，香水身体乳在涂抹于肌肤上的时候，并不会立马就散发出香味，只是具有一种淡淡的安神效果，这种香味持续的时间也不会特别的久，通常在68小时以内便会挥发完全。

好用推荐

欧舒丹甜扁桃紧致沐浴油?元/ml

欧舒丹甜扁桃紧致磨砂膏元/ml

欧舒丹家的甜扁桃身体线可是大名鼎鼎，

这款甜扁桃沐浴油是清洁紧致滋润的3合1单品呢。

据说每棵甜扁桃树每年仅仅能萃取1升的植物油，

所以是非常珍贵的。

法国欧珑柑香花语礼盒

欧珑「赤霞橘光」精醇古龙30ml?/元

欧珑「情柚独钟」精醇古龙30ml?/元

欧珑「无极乌龙」精醇古龙30ml?/元

法国欧珑柑香花语礼盒，以LibertyTanaLawn?经典印花图案包裹春日柔情拥有3款色彩明亮的收藏级布套，配合精醇古龙的沁心芬芳，

送给最亲爱的你。

拥有一具美好的肉体是对夏日最大的尊重。

想想每天滑溜溜地拥抱床品，

享受肌肤的丝滑柔软触感，

真的是超棒der~

最后，祝大家在即将到来的夏日都能拥有

自己的dreambody呀！

END

KUMO

小红书：

Kumo的生活美妆日记

子妤

小红书：

裴子妤SAYING

对，我们就是每期都送礼！