想问问大家，关于年龄焦虑，最让人焦虑的那个点，到底是什么呢？

是因为身体素质随着年龄的增长在下降，于是恐惧衰老本身吗？

是社会给予了不同年纪的人不同的任务和期待，于是对“应该”做的事情的抵触和无奈吗？

还是因为家庭责任、事业压力，感觉要背负的东西越来越多，于是给生活造成的沉重感吗？

最近章子怡的新剧，在网络上又让“少女感”这个词的利用率突然又暴增，我就跟闺蜜吐槽自己是多么讨厌“少女感”这个词被滥用。

闺蜜说：“其大家也不是真想当15岁少女，只是觉得随着年纪越来越大，受到的限制越来越多，要承担的东西越来越重。最怀念的，是少女时期的轻盈感。”

“轻盈感”这个词触动了我，也让我开始思考，我们在生活中可以做些什么，去为自己建立一个更有轻盈感的生活方式呢？

人际关系的轻盈感

与他人的关系直接影响着我们每一天的心情：和投缘的朋友喝个咖啡会打开一整天的轻松愉悦，和同事纠缠一个职场上的小事可能就会搞坏好几天的心情……

人的时间和精力是有限的，但是随着年纪增长，认识的人却越来越多，自己扮演的角色越来越多，人际关系也便造成了日常负担。

在心理学者李雪所著的《走出剧情》里，她把让人难受的关系叫做“剧情”，当人们内心有一个剧本的时候，和其他人展开的关系就会按剧本来演。（这个比喻好形象！）

这是一本很温柔的心理学书，爱人、朋友、父母之间沉重的难题在书里一一被化解，juju摘抄感触很深的几段给大家：

??关于拒绝

创造一个良好的人际关系，先从自己开始，学习直接简单地表达需求，包括直接简单地拒绝别人。我们拒绝别人时，常常先去阐述对方需求不合理，证明“你是错的，所以我拒绝你”。

虽然感觉这样自己心理会好受些，其实反而会造成纠纷和负担。(juju的亲身经验，简单又明确的拒绝，其实对双方都好。)

??关于父母

允许父母按照他们的意愿过一生，允许自己按照自己的喜好过一生，就是对父母，对自己最大的慈悲。

允许，什么是允许呢？

当我们活好了自己，把自己从剧情中解救出来，就等于给对方做了一个好的示范，让他人看到自己也有跳出剧情的可能。先让自己获得自由，先为自己创造丰盛的人生体验，这是我们能为在乎的人做的最好的事情。

??关于付出

当一个人在关系中不断牺牲自己、辛苦付出，会累积越来越高的道德资本。道德资本像一座堤坝，拦截了爱和亲密的流动。道德资本越高，关系越糟糕。

付出感必然伴随怨气。付出越多，怨气越重，两个人的心离得越远。

如果你经常在关系中感觉自己在牺牲和付出，那就需要仔细地觉察一下，问自己：做这件事情，是我自己想要的吗？

同样做一件事情，我们可以选择是活在为别人付出的牢笼里，还是为自己而活的自由意志中。走出剧情，能帮助我们获得真实的轻盈感。

社交网络的轻盈感

不知道大家有没有听过这样一个故事：人的大脑像漂浮在海洋里的一块冰山，上面只能站住10只企鹅（10件事）。当有新的事情进入时，原来10只企鹅就会有一只被挤掉，噗通一声掉海里，你就把一个重要的事遗忘了。

好有画面感~

如果新进入的信息，是一件根本不重要的事儿，你的脑袋中就留下了9只企鹅和一只垃圾。

在被互联网信息包围的世界里——那件从空中掉下来的垃圾，可能是刷微博时看到的一个新的明星八卦，可能是