AUTUMNISHEREXIAWEIYANG

秋已至夏未央

8月再见

9月你好

你相信一见钟情吗？

一个漂亮的脸蛋和一个身材标准的麻雀女你会选择哪一个

你的学历，就是你的名片

你的脸蛋，就是别人对你的第一印象

漂亮脸蛋养成记

大量的社会心里学研究告诉我们：

好看的，有吸引力的，更容易获得成功与支持

下面这些建议，如果你能做到80%，就可以拥有一张干净，尅爱的脸蛋啦~

1.不熬夜

老生常谈的话题，啥也别说了先早睡一周看看效果，就啥都明白了。

最近老听几个集美讨论怎么美白，我把美白的方法放中间了，想看的往下拉就能看到了~

2.不要用手摸脸，手上有大量细菌

尤其是脸上出痘痘且出现瘙痒的同学，更不能直接用手刺激，那样无异于直接毁容。如果脸上痒的话可以自备一块干净消毒的布接触肌肤。情况严重者，请务必自行看医生！

3.挤痘要注意卫生

我见过有人的癖好就是给别人挤痘痘，比如我男朋友，他说看到痘痘爆开有种莫名的快感(面壁思过,隔空艾特他怎能如此过分呢。。。?)粉刺和痘痘是因为毛孔被细菌堵塞，用手触碰会造成发炎或留下疤痕。最好的祛痘方法是不使用化学药品，每天用棉签沾取少许茶树精油点在痘痘上。这样可以消炎,抑制痘痘。情况严重者,请自行行医。

4、嘴唇绝对是脸部最性感的部位，为了让你的嘴唇更有感觉，请给它更多滋润。再好的口红如果抹在了一只干裂的嘴唇上，都会黯然失色。为了让你的嘴唇保持湿润，切记不要撕嘴上干皮，不要舔嘴唇;唾液在嘴唇上蒸发会带走大量水分，导致嘴唇发白干裂。

5、除此之外，如果在干燥的空调屋里睡觉，睡一晚上后，早_上起来嘴唇会很干，你可以睡前在你的嘴巴上抹上凡土林，这样情况会大有改善。为唇部去角质一在唇上涂一些白糖，轻轻绕圈按摩，每周一次。停留两分钟，然后洗掉。最好在晚上涂唇膏前去角质

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饮食篇

1、每天早.上要空腹一杯温水，并且要无条件吃早餐!

老妈一直告诉我，早餐要健康有营养，可我早.上总是一睁眼就到上课点，学生党们肯定深有体会!!

2、番茄可以抗衰老

“食补”可以说是最简单最健康的变美方法，二十岁的少女们，注意啦!!抗初老越早越好。我超级喜欢吃番茄，因为它含有番茄红素，是天生的抗氧化剂，对于抗衰老是特别有好处的。

3、少吃腌制品和肉类加工品!

典型产品:豆干!我爱了~这类食物中不仅含有大量的盐，钠摄入过多，而且含有大量脂肪及添加剂，如果想要摄入蛋白质记住一个原则:选择高纤维的蛋白质，而不是高脂肪的蛋白质。例如:精瘦.牛肉或超瘦的碎牛肉。鸡肉要先去皮后再烹煮。

4、控糖，甜食和奶茶等等都要少吃，摄入过多的糖分会加速衰老，且比吃辣更容易长痘。

“肌断食”不知道大家有没有听说过.每月来一次，对于油痘肌效果还是蛮明显的~

“肌断食”是一名日本护肤专家发明的名词。意思是皮肤状态不佳时，你盲目地擦太多护肤品，很可能给皮肤造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。

肌断食期:①可选用糖脂成分，或apg葡糖苷成分的洁面产品(比氨基酸更温和哦~)②用成分安全的爽肤水或喷雾。

我用的是basiclab家的保湿修护喷雾用来做基础补水，添加的成分很安全，简单，是一个很用心的良心国货产品

按照以上步骤连续7天，就能很明显看到效果

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③饮食7天吃要吃低GI的食物

GI指的是升糖指数，高GI的食物会导致我们胰岛素大量分泌,进而囤积脂肪!表格右侧高GI的食物，要注意少吃!

最后一点，再好的方法还是要坚持啊！

5、回归正常饮食，营养均衡

不要特意少吃，更不要只吃素食，之前有个舍友只吃素两个月左右之后，脸_上皮肤明显感觉没弹性,又拿精华补了好久，得不偿失。如果你是对身材比较重视或者健身宝宝，可以提前准备好备餐，计算摄入热量。

6、关于饮水

①高于65°C的热饮，列为2A级致癌物。

②烧开的水，最多只能加盖放置3天，超过这个时间就别喝了。

③千滚水(反复烧的水)，会致癌吗?放心喝!

以上均有数据支持，有异议请先自行查阅哦

护肤篇

1、我把涂身体乳和磨砂膏，归位身体美白护肤这一类。最近有人私信我说，夏天裙子想要身体美白咋办，这个点我好像确实忘记说了，我就是一直有用磨砂膏和身体乳的习惯，并且我夏天一定会严格的防晒，自从大学军训后应该是没有黑过。

磨砂膏我特别喜欢这个ohbaby蚕丝磨砂膏，是我心目中性价比蛮高的磨砂膏。第一次用是我大学富婆室友推荐给我的，她平时都用CPB和lamer,然后就看见她书架上摆着-个画风很奇异很可爱的大粉瓶，和她的画风完全不符合，我就好奇问了一下，她说是看范冰冰推荐所以买来试试的，很好用让我也试试，

我从此就入了ohbaby的坑了。我也形容不上来，就是好用

，比那些普通的磨砂膏浴盐要细腻，洗完那种丝滑但不假滑的感觉就很奇妙，很爱，估计我5年内都不会换其他的磨砂膏了蛤蛤~

要提醒大家一下，正品的ohbaby大粉瓶是一点香味都没有的！！

涂完磨砂膏以后我就随便拿爽肤水拍一下，再涂身体乳，我一般夏天会用这个alpha果酸身体乳，

这个是我自己做功课找的，果酸浓度刚刚好，基本上我用完一瓶就白嫩了很多。这个原理跟果酸换肤差不多，但是没有果酸换肤那么刺激。

这个身体乳有一个缺点就是很黏，但优点也很明显，就是白得快!搭配磨砂膏以后果酸好像吸收的会更快。我夏天如果不小心晒黑了一般用一瓶这alpha和磨砂膏，基本一个月能白回来。我觉得这个alpha更适合皮肤比较粗糙黑黄的妹子，如果是皮肤本身比较细腻了，平时用保湿的身体乳就可以，不需要用这么猛的。

这个原理跟果酸换肤差不多，但是没有果酸换肤那么刺激。这个身体乳有一个缺点就是很黏，但优点也很明显，就是白得快!搭配磨砂膏以后果酸好像吸收的会更快。我夏天如果不小心晒黑了一般用一瓶这alpha和磨砂膏，基本--个月能白回来。

2、不要用特别营养的眼霜或者精华

很重要的建议!给二十出头的你，可以先不要用特别营养的眼霜或者精华。精华选择建议:质地吸收快、不搓泥。注意护肤方法，不正确的方法，可能会导致眼部脂肪粒。

3、抗初老越早越好

“选择对的比选择贵的更重要”，做好防晒也可以抗老，一年四季都要做，怕防晒真的超重要!

4、护肤坚持敷面膜很重要

我坚持最久的护肤习惯就是每周两三次面膜，因为我本身就是个大干皮，脸部需要大量补水。这么些年很多博主推荐的面膜我都有用过，如果说在成份上和体验感_上都超能打的真的不多，其中体验最好的就是这款深海修护面膜了。

石墨烯基布有很好的吸附毛孔里的脏东西，成份没有什么乱七八糟的添加剂，独有的南极洲丛梗藻具有自我修护能力，能帮我达到稳定肌肤，舒缓修复的效果。当然啦，其中的夏威夷海水成份敷起来也比其他面膜格外清爽，心情不好的时候敷一片有很好的镇定心神舒缓情绪的效果，总之性价比也很高，学生党也可以放心入哦~

5、每天早晚各洗一次脸，清洁后十秒内，立即补水。

6、适合自己的，就是最好的

据调查，有绝大部分女生的皮肤问题，并不是因为不用化妆品，而是因为滥用化妆品。名不名牌不重要，适合自己肤质的成分才是最好的。

以洗面奶为例，到底该怎样避免踩雷认识护肤品主要成分呢?要记得哦!洗面奶一-般在我们的脸上只停留个几十秒的时间。大部分都不会做到什么美白，祛痘，去黑头的功效，它只有清洁作用，我对洗面奶要求也不高，能做到温和清洁就已经非常奶斯辽~~所以如果有人跟你说某某洗面奶能美白祛痘等功效，请记住都是扯淡!

这款小众洗面奶也是我的必备，主要用来预防毛孔，粗大的。因为纯氨基酸洗面奶有点假滑对毛孔的清理还是不够彻底，纯皂基洗面奶清洁力好但太刺激又不敢用，所以用氨基酸复配少量皂基的洗面奶是不错的选择，可以长期用不伤皮肤。这个方法我是听海蓝之谜9柜姐说的，但海蓝之谜那款洗面奶要大洋实在下不了手，这款是我找的平价替代，美修查了跟海蓝之谜配方相似度90%，50元不到可以说是很良心了。

7、定期清理化妆工具

粉扑和化妆刷上面残留的化妆品和大量细菌会让你长痘。记得每隔一到两个星期，用专门的清洁用品清洗化妆工具，这样才不会给脸造成二次污染。

8、温水洗脸、擦脸巾擦脸

热水能彻底清除面部的防护膜，而冷水洗脸是会刺激皮肤角质层以及血管，温水是最好的。其实毛巾不定时清洗会滋生各种细菌，选择柔软的洗脸巾既干净卫生，还能减少对皮肤的伤害，我一般都会五包以.上的囤货。

9、保护好头发

一头秀发太重要了，提升颜值的秘密武器。要坚持涂抹护发精油，少量用手掌揉开抓到头发上就好。发质不好的妹妹就不要更发了，洗完头发也有先吹后梳。另外，扎马尾不要扎太紧，发际线容易后移。还有坚持喝黑芝麻粉，是真的会养发哦，我喝了三四个月，头发真的开始变得有柔顺光泽，还解决分叉，人都显得有气质多了。

这个里面除了黑芝麻外还放了别的东西，味道比别的芝麻粉更有层次感，而且没有任何添加剂，都是当天下单当天做的，很朴实健康，老板人也很实在

10、注意防晒

遮阳伞、防晒衣、防晒霜的就不多说了。另外要注意夏天少吃含光敏物质的食物:夏天光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎“的食物，比如香菜、芹菜、菠萝等。

防晒对我来说灰常重要了，想当年刚开始大一军训的时候也不知道涂防晒，军训了半个月晒成了黑炭，你能想象吗?开了美颜它居然还是黑的，当真这是段黑历史啊!

穿搭塑形篇

1、不要相信有人说，自己不是以貌取人，其实人们都--样，都是视觉动物。有太多案例可以证明,漂亮女生无论在工作，还是生活中，都有着很大的优势。所以，对于我等长相普通的女生，就--定要会搭配衣服!找到自己的穿衣风格，就可以弥补很多缺陷!

关于穿搭方面，我不是专业的，给不了太多个人的建议，但是知乎的大佬可是很多的哦，我找到了一位专业的艺人形象设计答主姐姐，

她用1个月的时间，每天改到凌晨2点，将12年来在艺人形象行业打磨学习的服装搭配方法论，毫无保留地在这篇回答分享给所有人，回答涉及很多明星的全面解析，有很多我回答里没有讲到的理论和实用穿搭技巧，可以点击卡片看看哟~

2、衣服要有质感，20岁以后就少穿淘宝爆款了。

3、选择配饰的

前段时间爱情公寓5里的穿搭火了一波，平时大家在追剧的时候可以留意下她们的搭配

分享几个我平时选择配饰的小方法:

①顺色原则:选择衣服的时候尽量选跟耳饰品同色系的，这件基本不会出错，上班出门最省时。

②呼应原则:跟颜色同理，就是选择跟衣服颜色或元素相同的耳饰品。

③撞色原则:选择颜色纯度和饱和度高的耳饰品，跟衣服来一个大色块对撞，一个比较大胆又吸睛的搭配，超适合出去玩的时候用。例如，红毛衣撞绿，耳环，蓝大衣撞黄发夹。

5、少翘二郎腿

很多人的腿形不正，主要是后天不良习惯导致的。因为翘二郎腿的同时，骨盆就会前倾，这时候非常容易出现脊柱的侧弯，久而久之就会出现高低肩、长短腿，你的脸很有可能会变得不匀称。

6、好的身材，对美感来说真的真的太重要了!你有没有听说过一句话，“斤和斤，是完全不同的两个世界”，更何况很多人，已经超越了斤。所以，利用好假期，变得更瘦，绝对是变美非常非常重要关键的环节。

因为今年的特殊，我们的假期也变得很长，所以开学的时候，你肯定会发现，有些人从原本的游泳圈，瘦成美美的小仙女，有的人则面部横向发展了一圈。你想做哪个呀?

说回减肥，我体重近几年一直保持在47kg，别人都说我是长不胖星人，我实则为了保持这个体型，可劲努力着呢!

以上。

我会持续输出关于漂亮的干货内容，如果你喜欢我的回答，可以点个赞支持以下啦，听说这样变漂酿哦~