这周三有感而发，写了一篇关于什么是美、我们为什么要去追求美的文章。文章发出之后几个小时，我看到了这样一个留言：

雪梨：

我曾想过要放弃。刚刚过了四十岁生日，我面对的是：老公患尿毒症两年；因结婚晚、生育晚，儿子刚刚上一年级；体重飙升，不注重形象，有时我自认连街头的大妈都不如，她们尚且会涂脂抹粉，而我除了洗面奶，没有任何化妆品与我有关。我在机关上班，有一定的学历、稳定的收入、平和的心态，看了今天你的文章，我忽然想起了若干年前那名青春、聪慧的女子。青春已逝，而聪慧依在，甚而多几分岁月的磨砺与淡然。我爱美丽，为了自己，也为给儿子一个好的母亲形象，我愿与雪梨美丽会一同努力！让我们共勉！

这留言，令我当场哭的稀里哗啦……

我回复道：

看到你的留言眼里充满泪水……我想要好好的抱抱你……亲爱的，老公患病、孩子尚小，这些都是我们过日子要面对的阶段性困境，终会过去；但放弃的心才可怕。我们女人是很强大的，知道吗？我们很有韧性，我们生而乐观，因为我们特别会捕捉这个世界最美好的那一面。我陪着你，大家陪着你，加油！

我在这里，恳请大家，雪梨美丽会的所有粉丝们，我们一起为她、为所有这样内心强大的美丽女性加油！好吗？

×××××我是去擦眼泪的分割线×××××

粉丝留言要求讲护肤，呼声已经高到再不立即死出来一篇就可能要被追杀的地步了。时间进入九月，秋风瑟瑟而起，干燥季节凛然来临，雪梨深感必须赶紧讲讲保湿的事，不然怕是有些人已经等不及要去瞎花钱（买教训）了。

（严肃脸～扶了扶眼镜～清清嗓子～）

文章摘要里有讲：我们要用部署集团军大会战的精神，来彻彻底底地打赢保湿这一仗！——好嘛，可怎么打？

我们为什么要保湿？水当当的皮肤，究竟意味着什么？

60岁。

34岁。

71岁。

非常明显并且众所周知的一个事实是：水分饱满的皮肤不容易出现细纹。但其原理究竟是什么呢？（哈哈～雪梨又犯了科学家的职业病～）咱们一起来看一下皮肤构造吧：

（耶？忽然有一股红烧肉的即视感……嘿嘿）

如果还有初中生物知识没有完全忘光的同学，应该会记得我们人体的含水率是这样子的：

女人身体的含水率在52-58%之间，这些水分大部分都：没、在、表、皮、层！再回去看看上面那个皮肤构造的（红烧肉）图，我们的表皮其实是很可怜的，如果你不搭理它，它就只能依赖高含水率的真皮层在细胞的不断汰旧换新中把高含水的细胞给运送到表皮层来。

有些美容院或护肤品专柜备有皮肤水分测试仪，能够测试出来我们皮肤表面的含水率，基本上结果都会符合上图的标示，即25-35%左右。这就说明我们需要赶紧补水了吗？

是的，亲。当你的表皮层含水率比真皮层低的太多，这就意味着两件事：1）底层的高水分运送不上来——真皮层可能状况已经不佳，或者细胞代谢变得很慢；2）表皮层的水分丢失的太厉害。一旦你采取了各种措施，把表皮的含水率提升到40-50%的程度，不用别人告诉你，你自己都能感觉到什么叫“水当当”。

别忘了，保湿就是给皮肤做这两件事：1）增加水分，2）防止水分流失，这都是针对表皮层的功夫，而不是针对本就充满水分的真皮层的。真皮层的水分来自胶原蛋白，很难靠表皮补进来的，所以不要相信护肤品“保湿成分直达真皮层”的宣传用语。

好，那么我们现在就明确了第一步——了解自己：我们要给平均含水率普遍只有百分之二三十的表皮层补水或阻止它的水分过快流失。

下面我们就要来研究：这个可怜巴巴的表皮层，喜欢用什么方式喝水。——即，哪些保湿成分是有效的？

补水保湿产品中常见的有效成分主要有：甘油(学名丙三醇)，透明质酸(Hyaluronicacid、sodiumhyaluronate)，天然保湿因子(NMF，NaturalMoisturizingFactor)，胶原蛋白(Collagen)，维生素原B5(D-Panthenol)，水解胶原蛋白(Hydrolyzedcollagen)等等。

便宜又大碗的平民保湿明星：甘油

甘油是最普遍使用的保湿剂，对皮肤安全性佳，不致引起皮肤过敏、不适等现象，什么人都可以用。

——你们知道为什么吗？

因为，甘油它就来自脂肪啊！咱们平时吃的食物里含的脂肪，里面含有甘油三酯，它会被身体消化分解为两个东西：甘油和脂肪酸。如今大家都讲究健康、减肥，这没错；但是很多人由于过分追求苗条，脂肪摄入非常低，时间长了会导致什么呢同学们？——她看上去很“干”，没有水分，对吗？为什么胖子们的皮肤总是相对更加水当当啊？

（小声地告诉你们，雪梨自己偶尔减肥的时候也要适当补充油脂的，就是怕减成一只干树杈……）

（这是林芳兵演的杨贵妃，我最喜欢她和周洁的演绎，后来的那些不肯增肥的瘦子女星们没有一个能演出那个富态的）

你们可以去看看周迅或其他不到80斤的柴禾美人儿的素颜照，就明白了。一个浑身没有二两肉的人，除了给脸狂打胶原蛋白或其他各种补充剂，她上哪儿找水分去？她那柴禾一样的身体就严重缺乏这种最最天然的保湿剂：甘油。

（所以不要疯狂减肥。女人的身体需要一定的脂肪，控制你的BMI指数不要超标到有损健康的程度就行了。至于穿衣服怎么显瘦……不是有雪梨呢吗～）

来看33岁的水当当的乔妹素颜照：

甘油据说有个问题，它有较强的水分吸收能力，但是如果环境里面没有水分（比如在沙漠里），它会返回头去吃皮肤里的水分。这个说法流传已久，但是实际上现在用于护肤品里的都是经过稀释的甘油，所以也很难出现这样的情况。更何况好的保湿品根本就不可能单独使用甘油这一种成分，所以我觉得大家不必为了这个传言而担心。

类似甘油这种油性保湿成分的，近几年还有热炒过荷荷巴油和海藻精华什么的。我本人不是皮肤科医生也没有看到可靠的严谨的实验报告，所以不能妄加评论。荷荷巴油我曾用于护手霜，凭良心说效果挺好——跟郁美净一样好。在脸上就没有用过，因为眼部肌肤非常的薄，油分太大可能会出现油脂粒的问题。

另外两种天然成分：透明质酸与NMF

透明质酸又名玻尿酸，是人体真皮层中的重要粘液质，具有较强的吸水性，可以吸收数百倍于本身重量的水分，被誉为目前最佳的保湿剂。透明质酸化学结构属于非氨基酸类的保湿剂，没有任何特殊的原料臭味，对人体没有副作用，也是保养品配方的主要成份。哪个保湿品声称说自己以这个成分为主打，那么它不会太便宜。

NMF天然保湿因子不像透明质酸的保湿功能那么给力。它是存在于角质层的一种蛋白质-丝聚合蛋白，亲水性特别好。因为是角质层的成分，所以它兼有维持角质细胞正常运作的功能。那么前面的红烧肉皮肤构造图里大家也看见了，这个角质层是最外面的，不停会掉的，对吧？你们想想看，如果我特别想保护水分不要轻易流失掉，我是不是要对角质层好一点啊？所以，NMF也是很常见的保湿护肤品中会添加的有效成分（只不过不是特别给力罢了，但是最好能有）。

噱头意义更大的成分：胶原蛋白与维生素

大家回去看上面的红烧肉图。胶原蛋白在哪啊？在真皮层对吧。皮肤科医生们做过实验，实际上胶原蛋白对表皮层的皮肤并无强效的保湿性。而且这个胶原蛋白的分子很大，对于真正的粗糙、干燥皮肤，根本是无能为力的。

胶原蛋白存在于结缔组织里面，也就是咱们平时啃猪蹄、大肘子时候会遇到的一些黏糊糊还挺有嚼头的那个东西。它起着连结与支撑作用。你们想想看，它要承担这个作用，那分子的个头儿还能小得了？！！你们谁也不愿意拿豆腐渣修大桥吧？！！

所以说，胶原蛋白是好东西，我们需要它跑去真皮层，减缓深层次皱纹什么的，这是没错的；问题在于，我们到底怎么才能真正“补”到真皮层去。抹在表皮层，那么大分子谁吃的了？你们要不要搞个猪蹄儿糊脸上过夜啊？糊一年也补不进去，这是肯定的。所以有人就来“水解”它，让它分子小一点，我们也方便真正补到皮肤里。但是，效果仍然……至少对于保湿来说，真不是什么灵丹妙药。

维生素大家平时就要注意补充，时间长了会对皮肤自身的组织健康更有利，这个就不用我废话了。（平时皮肤容易出状况的美女们，就尤其要重视补充多种维生素的问题了）维生素有很多种，其稳定性不太一样，有的暴露在空气中会很快氧化，等于即使添加在护肤品里没什么作用，这就需要特别小心去甄别了。

所以这三个成分，在保湿品里发挥不了什么太大的作用，以此为卖点的护肤品，其噱头的意义大过实用意义，大家要明察。

好，我们现在知道了：不管怎样，要把甘油、透明质酸和NMF组成主力部队，让它们去前方冲锋陷阵！至于胶原蛋白和维生素么，可以暂时留守大本营，以后攻克皱纹啊斑点啊之类的再出动。至此，作战部署中的兵力集结算是初步完成。

下一步，就是找敌人！——干燥！你个小样儿的，有种你放学别走！我要率领我们家全副武装的甘油、透明质酸和NMF以及一堆花里胡哨的锅碗瓢盆一块儿，打你个落花流水！

（耶？好像瞬间就不高大上了呢……）

我们来看看干燥这个坏家伙都在什么地方出没：

飞机上（极度干燥，与沙漠一样）

秋冬（尤其是少雨的北方；有了暖气更是干得吓死人）

空调环境

暴晒（会让皮肤水分迅速流失）

我听说有在飞机上敷面膜的，估计是女明星一下飞机就要去扮演“水当当”，咱们普通人很少有人那么矫情。不过飞机里面的极度干燥对皮肤的破坏性确实很大倒是真的，这个你们去问问空姐就知道了。平时生活中，人们可能会不够小心的状况是暴晒。

秋季按理说紫外线已经不是那么充足，我们平时在手机上看到的天气app也都会报告防晒指数什么的，杂志编辑们此时会说我们可以使用SPF倍数略低的防晒霜了……真的是这样吗？

看不清楚的同学，请一定要点开大图，仔细去看。UVA是上面的那条蓝色曲线，UVB是下面这条黑色曲线。看到了什么？UVA在全年不同月份的变化其实没有那么大，对吧？

这，就是真正可怕的地方了！

我们最最害怕的皮肤问题，恰恰就是这个全年变化不大的UVA造成的！所以雅诗兰黛集团的老总会说，我的护肤原理就俩词：保湿，防晒。实际上，这两件事是密不可分的。如果你防晒功夫做的不够，表皮层的水分就会加速流失，带来更严重的保湿挑战。

可能有的同学立即就想到我们要把防晒霜加入作战部队……没错！不要让它们从夏季护肤品里退役，要一直沿用下来。

现在我们知道干燥的出没地，那么我们怎么才能知道敌人的兵力如何呢？

敌方兵力薄弱

T区出油（是指相对来说更易出油——我知道你们有的人是常年大油田），皮肤略有暗沉和粗糙感。

敌方兵力中等

像往常一样涂抹粉底或BB霜，却很快出现了细纹，或者不能坚持到下午就脱妆了。

敌方兵力强大

肉眼可见的清晰粗大毛孔，不易上妆（指的是粉底在脸上不易抹匀），细纹和干纹等不到下午就都跑出来了。经常觉得脸上痒痒的，熟龄痘痘也常出现。

敌方兵力狂妄

脱皮！！！

好。现在我们已经搞明白了我方作战部队的兵力、作战地图与敌方实力。接下来怎么办？

给我打！！！

重视喝水

我说的是：清水。

如果你是个重视健康的美女，一天老老实实吃三餐，那么在干燥季节你额外还需要喝1升到1升半的清水（取决于你所处的地理位置，也就是当地的干燥状况）。

不要跟我说你的身体不需要喝那么多水。这样的小干柴禾我见多了，最后时间会让你飞快现原形——你就是比同龄人老。不为什么，谁叫你不喝水。

洗脸

对付干燥，洗脸时候要重视对角质层的关爱。我们知道它会自然脱落，也知道它内里仍然有保湿成分。这该怎么办？定期清理。太频繁了不行，太久不清理也不行——视你自己的皮肤状况，大约两周做一次温柔的去角质，可以用非常细的磨砂或者专门的去角质膏，这类产品的技术含量并不是很高，所以没必要买很贵的。

如果有曾经去过角质的美女，你们一定知道做完这个工序之后，皮肤对护肤品的吸收会好很多。没错，你的皮肤表面的角质层那些陈旧的表皮细胞被清除掉了，相对来说护肤成分被“吃”进皮肤就快的多。

此时要注意的是：快！立即使用后续的护肤品，万万不要等着皮肤干了再去抹，一定要在皮肤微湿润的情况下就开始用。

按摩与面膜

按摩霜曾经在十多年前风靡过一阵，后来也炒过一阵子，但是始终没有真正流行起来。原因也在前面的那张红烧肉图里：你在皮肤表面按摩半天，也无非就是帮助有效成分的吸收，万一手法不对，还坏事呢。所以如今大家还是更常用面膜，而多把按摩这个程序交给美容院的专业人士去做。

保湿面膜我很不推荐买太贵的。当然便宜到几元钱的，成分不给力，过一晚上就打回原形，怕是也不好。蜂蜜、黄瓜、西红柿、酸奶等自制面膜，也未必就不行。

所以这方面产品的选择呢，我比较希望大家多多跟身边的好朋友去交流和分享，注意几个问题即可：

要先问清楚对方的皮肤是什么情况，年龄几何

搞清楚成分

仔细问问使用前后的区别，尤其是前一晚上敷完了，第二天早上和下午是什么情况（一般都会在次日早上感到皮肤清爽、嫩滑，吸收护肤品很快，但很快这个效果就会消失）。

雪梨要再次强调：一般情况下，我不推荐你们用特别贵的面膜（当然如果你是个土豪平时都用金粉护肤那当我没说，其实医院打胶原蛋白还扯什么护肤啊）。原因很多，不是今天的重点，暂不赘述。

（眼膜不要单独用，脸上其他皮肤会干。一定要结合面膜一起。）

喷雾

常规护肤程序我就略去不多说了（一不小心又写长了……请在wifi环境里看……我错了我尽量改……）。喷雾，也是一个不容忽视的保湿工具。

喷雾可以使用在很多情况下，比如你洗完澡出来，抹抹身体乳霜结果脸部皮肤就干了，那么这时候先用喷雾把脸湿润一下，再去涂抹护肤品是比较好的。平时也可以备一个小瓶的在车里、办公室里，随时可以取用。

挑选喷雾的要点在于：出来的必须是雾！绝不可以是水滴。一切喷出水滴的“喷雾”都是耍流氓！大家抵制它！

需要注意的是：脸上如果有粉底，到了下午可能本来就要花，多数情况下我们都不太可能再去洗脸、重新上妆，此时再用喷雾，就雪上加霜花的厉害了。我找遍了各种美容编辑的建议，貌似都没有什么太好的办法，只能离的尽可能远一点，宁可浪费不少在空气里，也比一张脸花掉要好吧。

（像这样……就简直是在洗脸啊……不推荐！）

最后的大招！加湿器！！！

很少人夏天也用加湿器吧？雪梨有个好朋友，她用加湿器不看季节，看湿度计。请大家以她为榜样！因为夏天的空调房间仍然可能非常干燥。

有了这样全方位抵挡和消灭干燥的集团军，姐妹们，你还怕什么？水当当的大美女，说的就、是、你、啦！！！

（终于写完了……累shi我了……手腕子都僵掉了……）

最后重申一句：请不要私信来问我推荐什么产品。我现在不做广告，以后的以后如果有广告了，也一定会千试万试的确保没问题了再说。总之现在，不、推、荐。

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